G-prime

Change Yourself Welcome
Beginners!!

0ゼロから始めるカラダ作り!

痩せる?引き締める?筋肉つける?体力向上?健康維持?
運動経験0からでも、いろんな目的に対応したカラダ作りをサポートいたします

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お申し込み
G-Prime
短期間で成果を出す完全予約制のパーソナルジム

G-Prime(ジープライム)の新型コロナウィルス対策について

G-Prime(ジープライム)では会員様に安全にトレーニングしていただくために、行政の対策方針、業界の感染拡大予防ガイドラインに沿って、以下のように対策を講じております。

〈以下に当てはまる会員様及びスタッフの来店はお控えいただきます。〉

  • 自身もしくは身近な人に37.5℃以上の発熱があった。
  • 自身もしくは同居人にコロナ感染者や濃厚接触者がいた。
  • 来店前日及び当日に体調不良を感じる。

〈トレーニング当日の感染予防策〉

  • 会員様入店時に検温、手洗い、うがいを実施
  • 更衣後に手の消毒
  • 窓を開けてトレーニング中の換気
  • トレーニングセッション間の換気と消毒の徹底
  • トレーナーも検温、消毒、マスクを常時着用

私たちの想い どんな体になりたいか?

それは誰しもが持っている希望でしょう。
でもその体になるための方法がわからないものですよね。
または方法がわかっていても、なかなか1人でやっていくのは難しい...

そのなりたい体になるために、私たちのジムでは健康的な方法として、三大生活習慣の運動・栄養・休養のバランスを整えられるよう、プランニングいたします。

昔の自分を取り戻すために!健康的になるために!美しくなるために!
あなたの希望を叶えるために、親身になってサポートいたします!

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3 changes 三大生活習慣のバランスで、
健康的にカラダを変える!

今の貴方の体型は、今までの生活習慣の積み重ねによって作り出されました。
その体型を変えるということは、生活習慣自体を変える必要があります。
三大生活習慣の運動・栄養・休養で、何が不足しているのか?
またそのバランスを調整することにより、理想とする体型へと導きます。

Make Body

Workout 運動

無酸素運動である「筋力トレーニング」には様々な効果があります。

引き締まる

筋肉がつき脂肪が減ることにより、引き締まった見た目となります。

体力の向上

筋力や持久力が向上し、長時間のウォーキングや階段の昇り降りなどが楽になります。

基礎代謝アップ

筋肉がつくことにより新陳代謝が高まり、より太りづらい身体に。

姿勢改善

バランスよく筋トレすることで、より良い姿勢へと改善されます。

ストレス解消

身体を動かす・汗を流すなどはストレス発散にとても効果的です。

その他

美容・アンチエイジング・便秘解消・柔軟性向上・肩こり腰痛の改善&予防、冷え性改善・睡眠の質向上・免疫力向上など。

Nutrition 栄養

PFCバランス

三大栄養素である、C炭水化物・F脂質・Pタンパク質の摂取バランスを調節することで、より効果的に短期的に成果へと導きます。それにビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養で、胃や腸の身体の内から健康的に。

目的に応じた食管理

必要に応じて糖質制限や脂質制限でダイエットやボディラインの引き締め、筋肉増量やしっかりと体力をつけるための食事指導なども行います。
また食事の時間や摂取量の調整、間食の活用や水分摂取なども含め、飲食全ての食生活をサポートいたします。

Rest 休養

睡眠

毎日の睡眠もカラダを変えていくためにはとても重要な要素です。
睡眠不足では疲労回復しきれないため、パワーが出ないですよね。
活力ある一日を過ごすためには、たっぷりの睡眠を取りましょう。

ストレス発散

マッサージにストレッチ体操、デトックス効果など、カラダをリラックスさせることは、より良いパフォーマンスを生み出します。
またストレス発散することにより、心身ともにリフレッシュさせ、活力溢れる日々を過ごしやすくなるでしょう!

Plan プラン一覧

目的や希望に添った、あなたに合ったプランを柔軟にご提案。

全身ダイエットコース

体重減量を目的とした、全身ダイエットコースのプログラムです。
上半身と下半身、体幹部分などバランス良くトレーニングする事により、
筋肉をつけ新陳代謝を高め、脂肪燃焼と減量を図ります。

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カスタムコース

お腹やお尻などを綺麗に部分痩せ、筋肉をかっこよくボリュームアップ、脂肪を落とし引き締め、姿勢やボディラインの改善など、ご要望に合わせてカスタマイズ可能なプログラムです。

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ペアトレコース

1人じゃあ不安?
友人やカップル、姉妹や夫婦など、2人でやれば励まし合ってきっと頑張れる!
気の合う2人で通うプログラムです。

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他社乗り換えコース

他社のパーソナルジムに通っていたが....
結果がでなかったり、遠かったり、料金が高かったり、違うトレーナーのもとで頑張ってみたいと思う方は、是非ご相談ください。

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オンラインジム

感染症リスク回避のため、また遠方でもオンラインなら、ジムに通っているかのようなトレーニングが自宅で受けれます。

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Before
&After
ビフォー&アフター

藤井さん

短期集中で抜群の費用対効果でした!
今までなるべく月額料金の安い様々なジムに通いましたが、結局大きな変化はありませんでした。今回、短期集中で目に見える形で本格的に変わりたい!と思い挑戦しました。最初はしんどくて正直自分には無理かもと思っていましたが、自分に合ったマンツーマンの指導のおかげもあって、みるみる体が慣れていき、無理なくきちんと結果を出す事ができました。パーソナルジムは確かに高いイメージですが、お手頃なジムに1人で長々通うよりもトレーナーと二人三脚で短期間で結果をだしたほうが安いです。周囲からも「ずいぶん変わったね」と褒められ自分に自信がつきました。

M.Mさん

いくつかのジムのカウンセリングを受け、トレーナーさんの印象が良かったこちらのジムに入会することにしました。
運動もしたことないし、最初は不安で半信半疑でしたが…
しかしトレーナーさんに励まされ、親身になってもらい、「健康的にスタイルを良くしたい!」という希望以上に、減量に成功しました!!
生活習慣も改善でき、自己管理の方法も教わったので、リバウンドの心配も全然ありません!
本当にトレーナーさんには凄く感謝しています!
ありがとうございました!!

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Access アクセス

Open
07:00〜23:00(不定休)
Address
〒064-0808
北海道札幌市中央区南八条西3丁目6-1
シティマンション五十嵐207号室
Access
  • 中島公園駅から徒歩4分
  • すすきの駅から徒歩7分
  • 豊水すすきの駅から徒歩5分
託児サービス
G-Prime(ジープライム)では子育て中のお母さんやお父さんにも通いやすいジムとして、託児サービスを実施中です。
トレーニング中、G-Prime(ジープライム)もしくはご自宅近隣の託児施設にお子様を預けられる場合、一時保育料を当ジムで負担いたします。(上限有り)