太る食べ物ランキング(改)
今日は何年か前にも書きました、 【太る食べ物ランキング】の
自信を取り戻すパーソナルジム
専属トレーナーがあなたに合わせた個別プログラムと栄養指導を提供。
理想の体と健康を手に入れ「できる自分」を再発見!
自信に満ちたあなたを取り戻すサポートをいたします。
G-Primeのココがスゴイ!
一人一人に合わせたトレーニング・食事管理など徹底的にサポートします。
腹部の脂肪燃焼に効果的な、自宅でもできるトレーニング法を伝授します。
腹筋を鍛えることによりぽっこりお腹から、メリハリのあるクビレ、引き締まった理想的なウエストへと導きます!
また腹筋の力が付くと、上半身や下半身にも刺激を与えられ、全身のダイエットを目指す方にもおすすめです。
長年、フィットネスの現場に携わってきた、経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
若い方はもちろん、40代~60代の方の会員様が特に多く、それぞれのお体の悩みに合わせたトレーニングをご提供しております。
運動不足や加齢に負けない、中高年のための体力向上プログラムで、初めてジムに通われる方も安心してスタートしていただけます。
短期集中で抜群の費用対効果でした!今まではなるべく月額料金の安い様々なジムに通いましたが、結局大きな変化はありませんでした。今回、短期集中で...
いくつかのジムのカウンセリングを受け、トレーナーさんの印象が良かったこちらのジムに入会することにしました。私は運動もしたことないし、最初は不安で...
30歳を超えて人生最大の体重になり体調の変化を感じていた時にこちらのジムとご縁がありました。私は3ヵ月75分のコースに通わせて頂き、生活習慣から意識...
私は運動が苦手で体力も無かったのでトレーニングを続ける事ができるか不安でしたが、親身なサポートのおかげで3ヶ月間楽しく頑張れました。今までの自己流ダ...
今の貴方の体型は、今までの生活習慣の積み重ねによって作り出されました。
その体型を変えるということは、生活習慣自体を変える必要があります。
三大生活習慣の運動・栄養・休養で、何が不足しているのか?
またそのバランスを調整することにより、理想とする体型へと導きます。
無酸素運動である「筋力トレーニング」には様々な効果があります。
筋肉がつき脂肪が減ることにより、引き締まった見た目となります。
筋力や持久力が向上し、長時間のウォーキングや階段の昇り降りなどが楽になります。
筋肉がつくことにより新陳代謝が高まり、より太りづらい身体に。
バランスよく筋トレすることで、より良い姿勢へと改善されます。
身体を動かす・汗を流すなどはストレス発散にとても効果的です。
美容・アンチエイジング・便秘解消・柔軟性向上・肩こり腰痛の改善&予防、冷え性改善・睡眠の質向上・免疫力向上など。
三大栄養素である、C炭水化物・F脂質・Pタンパク質の摂取バランスを調節することで、より効果的に短期的に成果へと導きます。それにビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養で、胃や腸の身体の内から健康的に。
必要に応じて糖質制限や脂質制限でダイエットやボディラインの引き締め、筋肉増量やしっかりと体力をつけるための食事指導なども行います。
また食事の時間や摂取量の調整、間食の活用や水分摂取なども含め、飲食全ての食生活をサポートいたします。
毎日の睡眠もカラダを変えていくためにはとても重要な要素です。
睡眠不足では疲労回復しきれないため、パワーが出ないですよね。
活力ある一日を過ごすためには、たっぷりの睡眠を取りましょう。
マッサージにストレッチ体操、デトックス効果など、カラダをリラックスさせることは、より良いパフォーマンスを生み出します。
またストレス発散することにより、心身ともにリフレッシュさせ、活力溢れる日々を過ごしやすくなるでしょう!
目的や希望に添った、あなたに合ったプランを柔軟にご提案。
G-Prime(ジープライム)では会員様に安全にトレーニングしていただくために、行政の対策方針、業界の感染拡大予防ガイドラインに沿って、以下のように対策を講じております。
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今日は会員のトレーニング風景、第8弾! H.Sさんのトレー
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