40代「男」のアンチエイジング？〈その３〉
皆さん、こんにちは。 3週連続で書いています、
Change Yourself
Welcome
Beginners!!
0から始めるカラダ作り！
痩せる？引き締める？筋肉つける？体力向上？健康維持？
運動経験0からでも、いろんな目的に対応したカラダ作りをサポートいたします
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Point ジムの特長
G-Primeのココがスゴイ！
一人一人に合わせたトレーニング・食事管理など徹底的にサポートします。
01 お腹痩せに自身あり！
腹部の脂肪燃焼に効果的な、自宅でもできるトレーニング法を伝授します。
腹筋を鍛えることによりぽっこりお腹から、メリハリのあるクビレ、引き締まった理想的なウエストへと導きます！
また腹筋の力が付くと、上半身や下半身にも刺激を与えられ、全身のダイエットを目指す方にもおすすめです。
02 経験豊富な40代トレーナーが担当
長年、フィットネスの現場に携わってきた、経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
若い方はもちろん、40代～60代の方の会員様が特に多く、それぞれのお体の悩みに合わせたトレーニングをご提供しております。
運動不足や加齢に負けない、中高年のための体力向上プログラムで、初めてジムに通われる方も安心してスタートしていただけます。
Before
&After
ビフォー＆アフター
短期集中で抜群の費用対効果でした！
短期集中で抜群の費用対効果でした！今まではなるべく月額料金の安い様々なジムに通いましたが、結局大きな変化はありませんでした。今回、短期集中で...
リバウンドの心配も全然ありません！
いくつかのジムのカウンセリングを受け、トレーナーさんの印象が良かったこちらのジムに入会することにしました。私は運動もしたことないし、最初は不安で...
『人生最後のダイエット』に
30歳を超えて人生最大の体重になり体調の変化を感じていた時にこちらのジムとご縁がありました。私は3ヵ月75分のコースに通わせて頂き、生活習慣から意識...
運動が苦手で体力も無かった
私は運動が苦手で体力も無かったのでトレーニングを続ける事ができるか不安でしたが、親身なサポートのおかげで3ヶ月間楽しく頑張れました。今までの自己流ダ...
3 changes
三大生活習慣のバランスで、
健康的にカラダを変える！
今の貴方の体型は、今までの生活習慣の積み重ねによって作り出されました。
その体型を変えるということは、生活習慣自体を変える必要があります。
三大生活習慣の運動・栄養・休養で、何が不足しているのか？
またそのバランスを調整することにより、理想とする体型へと導きます。
01 Workout 運動
無酸素運動である「筋力トレーニング」には様々な効果があります。
引き締まる
筋肉がつき脂肪が減ることにより、引き締まった見た目となります。
体力の向上
筋力や持久力が向上し、長時間のウォーキングや階段の昇り降りなどが楽になります。
基礎代謝アップ
筋肉がつくことにより新陳代謝が高まり、より太りづらい身体に。
姿勢改善
バランスよく筋トレすることで、より良い姿勢へと改善されます。
ストレス解消
身体を動かす・汗を流すなどはストレス発散にとても効果的です。
その他
美容・アンチエイジング・便秘解消・柔軟性向上・肩こり腰痛の改善＆予防、冷え性改善・睡眠の質向上・免疫力向上など。
02 Nutrition 栄養
PFCバランス
三大栄養素である、C炭水化物・F脂質・Pタンパク質の摂取バランスを調節することで、より効果的に短期的に成果へと導きます。それにビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養で、胃や腸の身体の内から健康的に。
目的に応じた食管理
必要に応じて糖質制限や脂質制限でダイエットやボディラインの引き締め、筋肉増量やしっかりと体力をつけるための食事指導なども行います。
また食事の時間や摂取量の調整、間食の活用や水分摂取なども含め、飲食全ての食生活をサポートいたします。
03 Rest 休養
睡眠
毎日の睡眠もカラダを変えていくためにはとても重要な要素です。
睡眠不足では疲労回復しきれないため、パワーが出ないですよね。
活力ある一日を過ごすためには、たっぷりの睡眠を取りましょう。
ストレス発散
マッサージにストレッチ体操、デトックス効果など、カラダをリラックスさせることは、より良いパフォーマンスを生み出します。
またストレス発散することにより、心身ともにリフレッシュさせ、活力溢れる日々を過ごしやすくなるでしょう！
Plan ジムプラン一覧
目的や希望に添った、あなたに合ったプランを柔軟にご提案。
G-Prime(ジープライム)の新型コロナウィルス対策について
G-Prime(ジープライム)では会員様に安全にトレーニングしていただくために、行政の対策方針、業界の感染拡大予防ガイドラインに沿って、以下のように対策を講じております。
〈以下に当てはまる会員様及びスタッフの来店はお控えいただきます。〉
- 自身もしくは身近な人に37.5℃以上の発熱があった。
- 自身もしくは同居人にコロナ感染者や濃厚接触者がいた。
- 来店前日及び当日に体調不良を感じる。
〈トレーニング当日の感染予防策〉
- 会員様入店時に検温、手洗い、うがいを実施
- 更衣後に手の消毒
- 窓を開けてトレーニング中の換気
- トレーニングセッション間の換気と消毒の徹底
- トレーナーも検温、消毒、マスクを常時着用
Blog ブログ
40代「男」のアンチエイジング？〈その2〉
皆さん、こんにちは。 今日は前回の続き、 4
40代「男」のアンチエイジング？〈その１〉
皆さん、こんにちは。 いやぁ～、春ですねぇ。 4月に入ると、一気に気分が
あなたの脳内メーカーは？
こんにちは。 雪解けが進んできたと思ったら、また降ったりで、
G-Primeが「トレビー」に掲載されました
この度、G-Primeがパーソナルジム紹介サイトの「トレビー」に紹介されました。 &n
G-Primeが、「Fit Map」に掲載されました！
この度当ジムG-Primeが、ジムポータルサイト「Fit Map」に掲載されました。
結果発表！「好きな＆嫌いなトレーニング」
皆さん、こんにちは。 早いもので、もう2月ですね。 ブログもなかなかご無
アンケートのご協力要請
皆さんにアンケートのご協力要請です！ 長く通われている皆さんには、きっと
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