ランニングにハマりつつあります！笑

皆さんこんにちは。

 

 

ますます寒くなってきましたね。

紅葉もすすんで来て、前回のブログの窓から見える「秋の紅葉」に近づいてきましたよ。

 

 

 

さて今日は、私事ではありますが、

最近（2カ月前より）、ランニングにハマってきています・・・笑

 

 

私は毎年恒例でプチダイエットを年に２回ほど１～２週間やるのですが、

8月に３～４kgほど落とすつもりで、食事制限と筋トレ、そして有酸素運動としてランニングをやりました。

 

毎年のことですので、そんなに好きではないはずのランニングだったのですが・・・

今回は何故か違いました！！

 

 

なんと、初めてランニングが楽しい！気持ちいい！

また走りたい！！！と思ってしまったのです！！！！！笑

 

 

もちろん走っているときは、

もうしんどい！！もう止まってしまいたい！！

歩きたい！帰りたい！！！という気分です。

 

 

でも、もうちょっと・・・あそこまで・・・

もう１ｋｍだけ・・・

とか思いながら、無理して走っていると、

 

走り終わった時の達成感や解放感などがあって、

次の日の朝もスッキリしてたり。

 

そして１～２日後にはまた、走りたいなぁって思ってたり・・・

 

こうやって、ランナーたちはランニングにハマるのだろうって、実感しています。

 

 

 

ランニングは持久力や心肺機能の向上、脂肪燃焼にとても効果的ですが、

同時に筋肉を細くしてしまいます。

 

私は筋肉を細くしたくはないので、多くても週１程度にしておかないととは思っていますが、

今は週２～３回くらい走りたい欲が出ています。笑

 

 

 

因みに画像は、とある日のランニングしたコース、

豊平川河川敷（南大橋からミュンヘン大橋）を片道約４ｋｍ、

往復で８ｋｍちょっと走った記録です。

 

ランニングのため、アップルウォッチも買っちゃいました・・・笑