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Blog ブログ一覧

2021/11/10休養・習慣

その服装は合っていますか?

    皆さんこんにちは。     ジムの窓から見えるとても綺麗だった紅葉も、葉が全部落ちて寂しい景観になってしまいました。 ここ最近は私の目の癒しだっただけに、ちょっと残念です。 […]

2021/04/28休養・習慣

体重測定は定期的に

皆さんこんにちは。   早い会社では明日からゴールデンウィークですね。   当ジムの窓から見える桜はまだ五分咲きですが、皆さんのご近所はいかがでしょうか?       & […]

2021/02/22休養・習慣

休息日を取ろう!

「ダイエットのため、毎日運動頑張るぞー!!」 と気合入れて取り組む方も多いでしょう。   毎日頑張ることは大切なことですが・・・でも、頑張りすぎていないですか?     毎日運動をすることは […]

2021/02/09栄養・食事

水分補給は欠かさずに

    水(水分)って皆さんはどれくらい毎日飲まれているでしょうか?   カウンセリングに来られる方の多くは、1日500㎖や1ℓ程度が多いようですが、 成人の場合、1日で2500㎖〜3000 […]

2021/01/26休養・習慣

睡眠時間と体重増加

今日は睡眠時間と体重の増減についてです。   皆さんは「長く寝ていると太る!」や、「忙しく寝る時間が短いと痩せそう!」といったイメージをもっていませんか? そう思うのは正解のようでいて、実際はその逆の方が多いで […]

2020/12/24栄養・食事

今日はクリスマスイブ♪

皆さんこんにちは。 今日はクリスマスイブ~♪ 毎年ですが、12月24日と25日の夜はトレーニングの予約が入らないんですよねぇ・・・笑 なので私(濵野)も家でクリスマスを過ごします。(^O^)/   この間ダイエ […]