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Blog ブログ一覧

2021/07/16運動・トレーニング

とりあえず筋トレするなら、スクワット!

皆さんこんにちは。   札幌の短い夏も、今が真っ只中!   暑いですが、本州・・・とりわけ私の地元の紀州に比べると、まだ全然暑くないです!笑         さ […]

2021/04/16運動・トレーニング

ウォーキング効果

皆さん、こんにちは!   前回の投稿から随分と空いてしまいました・・・汗💦     さて本日はウォーキングについて、少し触れてみたいと思います。     […]

2021/03/16運動・トレーニング

ながら運動

運動するなら、ながら運動でも大丈夫!     いきなりでしたね。笑     今日は忙しいあなたに、「ながら運動」のご案内です。   毎日忙しくしていて、運動する時間がない […]

2021/02/01運動・トレーニング

キツいからこそトレーニング

  「トレーニングはキツいですか?」 とカウンセリングでよく聞かれます。 私は当然のように、 「はい、キツいですよ。」 と即答しています。 当ジムの会員様ならよくご存知ですよね? 私がキツいトレーニングをするこ […]

2021/01/19運動・トレーニング

真冬の有酸素運動

今日は有酸素運動について書いてみようと思います。   今日の札幌は朝から随分と吹雪いていましたね。 本日トレーニングにご来店くださいました会員のメンバー様たちは、大変だったかと思います。(汗)   当 […]

2020/12/10運動・トレーニング

気になる部分はどうやって引き締める?

お腹周りをスッキリさせたい…. 気になる部位ダントツ1位は、“お腹”‼️ そのお腹を絞るのは、何をやったらいいのでしょう? 食事制限や運動はもちろん効果的です。 が、1番いいのは& […]