マッチョな人の印象
皆さん、こんにちは。
前回のブログアップでは、新年のご挨拶と今年の個人的目標を書きましたが、
「月２回以上ブログをアップする」については、
正直なところ、週１でアップを試みようと、内心決意していました！
が、しかし・・・
やはりなかなか、そうは簡単にいかないですよね～・・・汗
いきなり2週間後となってしまいました。笑
ということで本日のお題は、
「マッチョな人の印象」
について、書いてみようと思います。
マッチョな人に対して、皆さん思うところは様々だと思います。
〇 「はぁ～、カッコイイ～！」や「素敵～！！」と感じる、筋肉好きだったり憧れる人。
〇 「努力してるんだね」と、少し尊敬の念を持たれる人
〇 「カッコいいとは思うけど、自分には無理！」「へぇ～、筋トレしてるんだぁ」と、
マッチョを遠くに感じていたり、さほど関心がない人。
〇 「え？ちょっとキモイ・・・」「ナルシストなんでしょ？」と、少し軽蔑している人。
など、いろいろな見方をされるでしょう。
トレーナーである私自身、上記の４つ全て、良くも悪くも実際に言われたことがあります。
まあ私は、ボディビル系の大会などには出場したことないですし、
というか、出れるほどの体にまでなったことないのと、
いかにもというほどの筋肉モリモリではないですから、
私は自分自身の体を「マッチョ」とは思っておらず、
どちらかというと「細マッチョ」に属するのかなと。
しかしきっと、一般的には「マッチョ」の部類に入ってしまうのかと思います。
（私が思うマッチョさん達から見ると、私はマッチョの分類には確実に当てはまらいないです）
と、まあ、私の話はどうでもいいとして・・・笑
今回、私が何を言いたいかと言うと、
マッチョに対して様々な見方をされるのは当然ですが、
ただ、それでも、
そのマッチョな体を作り上げているのは、
相当な時間と体力と、お金、
そして労力を費やしているということなのです！
① 時間
痩せるだけなら、週２～３時間程度の運動でも痩せれます。
見た目をあまり気にしないのであれば、運動せず、食事制限だけでも痩せられる方もいます。
しかし、マッチョになるためには、筋トレは当然必須！
しかも週に４～６時間などは必要ですし、ジムへの移動時間なども含めると、
さらに結構時間を取られますよね。
② 体力
筋トレをするということは、もちろん体力が奪われ、そして疲労します。
またしっかりと筋肉を発達させなければいけないので、
相当辛いハードなトレーニングが求められます。
➂ お金
意外と思われるかもしれませんが、
マッチョになるためには、結構なお金がかかります。
- ジムの会費や交通費
- タンパク質等を意識した食事（タンパク質を多く含む食材はそんなに安くはありません）
- プロテインやサプリメント代
- トレーニンググッズ（シューズ、ウエア、ベルト、グローブなどなど）
- パーソナルトレーナーを付ける場合、かなり高額になります。
④ 知識、勉強
マッチョな体になるためには、
身体や運動、栄養のことなどを知る必要があります。
- 筋肉の部位や動かし方・使い方
- トレーニングの種類やフォーム
- トレーニングの頻度やタイミング
- 栄養学
など、その他いろいろな知識が必要になります。
⑤ 労力、精神力
なんといっても、これが一番重要！
マッチョになるためには、
トレーニングの積み重ね、
食事の計算やバランス、
睡眠や休息の取り方、
高い目標意識など、
それらを何カ月～何年にもおよび、
ず～っと継続し意識していかなければなりません。
もちろん友人や家族と外食にも、気軽には行けません。
計算された理想の時間に、必要な食事ができないかもしれないので。
不摂生な飲食もご法度！
お菓子やお酒はダメですし、周りはそれらを飲食していても、
自分だけはそれに流されてはいけません。
最適なトレーニングにするために、
体調は崩せないし、健康管理はかなり慎重になります。
睡眠時間や質、休息の取り方も計算し、スケジュール管理も必要です。
怪我のリスクもあります。
限界まで追い込んだトレーニングをするので、一歩間違えれば、
小さな怪我から、大きな怪我にもつながります。
とまあ、マッチョになるためには、上記のようにいろいろと大変なのです。
一言で、「かっこいいなぁ、あのような体になりたいなぁ」と思うでしょう。
しかし上記の内容を、どこまであなたは実践できるでしょうか？
