朝食は痩せる秘訣

 

 

 

皆さん、こんにちは。

 

 

今日は、

 

 

『朝食は痩せる秘訣』です！

 

 

 

 

私は今まで、何百人（ひょっとしたら1000人以上かも。笑）もの、

 

痩せたいという方のカウンセリングをしてきましたが、

 

そのほとんどが朝食を食べていないか、

 

もしくはごく少量だけ食べているという方でした。

 

 

 

 

逆を言えば、

 

朝食をしっかりと食べている方で、

 

痩せたいと感じている人は少ないかもしれないということです。

 

 

 

 

では、なぜ朝食を食べない（食べれない）のでしょう？

 

 

朝は食欲がないから？

面倒だから？

食べるものを用意していないから？

 

 

でも朝食を食べないと….

 

 

 

 

 

そう、太りやすくなっちゃうんです！！

 

 

太りやすくなる、負のループは下の画像の通り。

 

 

 

 

 

でも、朝食をしっかりと食べることで、

 

太りづらくなるだけではなく、

 

痩せやすくなります！！

 

 

 

 

痩せやすくするための、

 

原理&サイクルは下の画像をご覧ください。

 

 

 

 

朝食を食べて痩せるポイント

 

 

 

① 起床後すぐに朝食を食べる

 

 

 

 

 

② タンパク質を摂取する

 

 

 

 

 

③ 夕食は早め&少なめにする

 

 

 

 

 

皆さんも、朝からしっかりと朝食を食べて、

 

太りづらい&痩せやすい生活習慣にしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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