友人から学ぶ、「体型維持」とは

 

 

こんにちは。

 

皆さんお元気ですか？

 

まだまだ暑い日が続いていますが、体調を崩されていないでしょうか？

 

 

 

今日のお題は、「体型維持」についてです。

 

 

先月、7〜8年ぶりくらいに、2人の友人に会いました。

 

 

その2人とは20代の頃からの友人で、

今回初めて札幌に遊びに来てくれたのです。

 

 

知り合った当時の私は、

 

体重が今より10kgほど少ない、72kgくらいの細身でした。

 

(でも今は太っているというわけではなく、

あくまでも筋肉が多い体型ってことですからね。笑)

 

 

久しぶりに会うという事で、

 

当時の見た目に少し近づけるため、

 

4kgほど減量しようと、先月までやっていた

 

「夏直前！ボディメイクチャレンジ！」を遂行したわけでした。

 

 

話が少しそれましたが…

 

 

2人は自分と同じく40代で、

 

(私より少し若いです！

これ言っとかないと、後から怒られそう…笑)

 

もう7年も経っているから、

少しは中年太りしてるかなぁ〜って、勝手に想像してたんです。

 

 

でも、会ってビックリ！！

 

 

なんと2人とも、

20代の当時となんら変わらぬ、細さ！！！

 

 

 

職業柄、

 

「若い頃は細かったんですがぁ…」

 

という数多くの方に、カウンセリングで会ってきた私。

 

 

だからこそどんな風に2人は、

体型維持してきたのだろうと、興味津々！！

 

その維持方法を根掘り葉掘りと、聞いちゃいました！

 

 

 

Aちゃん

 

【運動】

 

週7の毎日運動！

 

平日の仕事帰りはヨガやキックボクシング。

 

休みの日は、両方行く時も有り！

 

 

【食事】

 

好きな物は食べる！

お酒も飲むし、甘い物も食べる！

 

 

【濵野のチェックポイント】

 

週7で毎日運動は凄い！！

なかなかできることではないですよね。

それに週末も連続で運動とか、意識高すぎると思いました！！

 

何より感心したのが、

運動しないと太ってしまうと不安に感じて、

運動したくなる！と言っていた事。

 

 

 

 

Eちゃん

 

【運動】

 

特にしない

ただ、仕事が立ち仕事で移動もある職種。

 

 

【食事】

 

炭水化物は控えめで、

夜は基本的に炭水化物を食べない。

 

甘いものも控えてる。

 

お酒は飲むけど、その際の食事は少ない。

 

 

【濵野のチェックポイント】

 

昔からお酒好きだったので、

運動無しで普通の食事だったら、きっと体重増えてただろうが、

一緒に食事して、ほんとあまり食べない！

 

「甘い物も好きだよー」って言いながら、

食べてるのはほんの一欠片だけとか、

 

海鮮丼注文し、「お腹いっぱいで～」ってご飯結構残してたし…

 

 

 

そして2人と観光で、小樽やニセコなど行動を共にして感じたことは、

 

もう本当に、めちゃめちゃ歩く！！

 

ずっと歩く！！

 

疲れ知らずに、歩き回る！！！

 

私、最近は減量目的だったため、

筋トレ週3、有酸素運動(水泳とランニング)週2でやってたので、

体力にはかなり自信がありました！

 

だけど2人は、まあ歩く！

 

タクシー乗った方が、時間短縮になるし、

その分観光時間増えるしと思ったんですけど、

 

歩く歩く！！！！

 

私の方が疲れていました…笑

 

 

 

そんなつもりはなくても、

2人は普段から歩いたりしてるんだろうなって、

 

だから体型を維持できてるんだろうと、

 

久しぶりの友人に感銘を受けた再会でした。