40代「男」のアンチエイジング？〈その３〉
皆さん、こんにちは。
3週連続で書いています、
40代「男」のアンチエイジング？ですが、
今回は〈その３〉で、これが最後です。
⑧ 男性機能
はい、男性機能と言えば、
男性としての生殖機能のことですね。
調べると、
男性の精子も老化するらしく、
「妊孕力」（にんようりょく）が低下するとのこと。
その他、生殖機能の衰えの年齢開始幅は、
35歳から45歳くらいだそうです。
さて私も、その年齢を過ぎましたので、
（先日47歳になりました）
当然、男性機能の衰えはあります。
しかし、かなりパーソナルな事柄ですので、
こちらに公開するのは控えさせていただきますね。笑
⑨（追記） ホワイトニング
少し違うのかなって思ったのですが、
歯のホワイトニングもやはりアンチエイジングの一種なのかと。
少し前から気にはなっていたんですが、
自分の歯の色は普通だと思うのですが、
やはり白い歯の方が若く見えるでしょうね。
ホワイトニングに歯科医院に通っている人も、少なくないようです。
僕ももう少し白くしてみたいなとも、思ったりしていますので、
そのうち、白くなっているかも。笑
そして、最後にとっておきました、
このアンチエイジングの本題と言っても過言ではない、
⑤ 体型
についてです！！
40代くらいから、「メタボ」って言葉、
とっても頻繁に聞くようになると思いません？？
30代後半からお腹周りが気になりだし、
40代に入ってから、少しは減量に取り掛かるも、
自分一人では続かない・・・
そしてパーソナルジムに通うという方、とても多いです。
当ジムもそんな方が凄く多いです！
アンチエイジングという言葉で真っ先に思い浮かぶのは、
やはりスキンケアだと思うのですが、
でも、若く見えるようにする手段として、
もっとも効果的なのはやはり、
「体型を引き締める」や「ダイエット」です！
というのも、僕自身でそれを実感したからです！
約3年前の僕、
当時ももちろんパーソナルトレーナーでしたが、
結構自分自身に怠けていた時期がありまして、
平均82㎏くらいを維持していたのが、
その時は86㎏とかで、
暴飲暴食に、運動は週1程度の筋トレのみ。
写真を撮って、写った自分の姿にビックリしました！
その写真がこちら
お腹は出ていませんが、顔は膨れていますし、
当時44歳ですが、もっと上に見えるかもしれませんよね。
中年オヤジそのものって感じで、
これはヤバい！！と思いました。
そして、やはりちゃんとトレーナーらしくしなくちゃと、
食事管理と運動量を増やし、生活習慣も見直しました。
それで、こうなりました。
昨年の僕、46歳です。
二つの写真を並べてみると、
体重は約９kgほど減量し、
筋トレで体をしっかりと引き締めました。
ビフォーは44歳、アフターは46歳の当時ですが、
アフターの46歳の方が、若く見えませんか？？
自分で言うのもなんですが、
46歳にしては、若い見た目だと思うのですが。（笑）
なので、減量すること、引き締めることは、
アンチエイジングをすることにとって、
とても重要なことだと思うのです！！
皆さんも、実年齢よりも若々しく、
いつまでも動ける体、元気な体を作りましょう！
今回は3回にわたって、
中年男性のアンチエイジングについてを紹介してきました。
もし今回取り上げた9つの項目について、
何かご質問などありましたら、是非ご連絡ください。
事情により書けなかったことなども、個人的にならお話できることもありますので。
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