2025/03/21
おすすめの食べ物４【納豆】
今日はおすすめの食べ物4
『納豆』です！
【納豆の栄養】
◎ タンパク質
高タンパクで、必須アミノ酸が全て含まれる
◎ 食物繊維
消化を助け、腸内環境を整える効果
◎ 栄養バランス良し
ビタミンB群やミネラルも豊富
◎ ナットウキナーゼ
血液をサラサラにする酵素
◎ 抗酸化物質
細胞の老化を防ぐ助けになる
【納豆の食べ方アレコレ】
☆ 納豆巻き
海苔に納豆、きゅうり、アボカドなど手巻き寿司風に
☆ 納豆サラダ
野菜に納豆を混ぜ、ドレッシングで和える
☆ 納豆オムレツ
卵オムレツの中身に、納豆やチーズを入れる
☆ 納豆そば
そばに納豆、刻みネギ、わさび、つゆをかける
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