2020/12/18
１年で１番体重が増加する２週間
2020年も残すところあと二週間ですね。
今年はコロナウイルスの猛威により、“コロナ太り”も流行りました。
がしかし、その自粛の最中で…
皆さんも想像がつくかと思いますが、1年間でもっとも体重が増加してしまいやすい時期が、そう“年末年始”ですね。
忘年会やクリスマス、大晦日に正月、そして新年会とお祝い&会食が目白押し！
ただこの年末年始は、忘年会と新年会は中止という方も多い反面、コロナ禍のため容易には外出ができない….
そんな今までに経験したことのないこの年末年始に、体重増加とならないよう、注意したいものです。
💡ポイントは、計画的に行動する！
例えば、
① 食べる(飲む)タイミングを決める！
この日のこの食事は自由に食べたい(飲み)や、好きな物を食べるのは週に2回のみにするぞ！など。
② 食べるならその分動く！
ある程度好きなように食べ飲みするなら、当然のように体重は増加する可能性があります。
でも体重は増加させたくなければ、その分カロリー消費するつもりで運動をしましょう。
