2021/03/16
ながら運動
運動するなら、ながら運動でも大丈夫！
いきなりでしたね。笑
今日は忙しいあなたに、「ながら運動」のご案内です。
毎日忙しくしていて、運動する時間がない方！
近くにジムがないし、コロナで人の多いジムには行きたくないなど、なかなかジムに通えない方も多いはず。
運動って一言で言っても、いろいろあります。
ジムで筋トレしたり、外に走りに行ったりするだけでが運動ではありません。
家でも、会社でも、学校でも、いろんなところで運動をすることってできると思います。
例えば、下半身の代表的な運動と言えば「スクワット」ですが、
これは両足を肩幅に広げられるスペースがあれば、30秒だけの時間があってもできちゃう運動ですね。
肩幅スペースで30秒….
それはエレベーターを待っている時、
歯磨きをしている時、
テレビを見たり電話で話している時など、
ちょっとした時間でもできるかと思います。
忙しくてやる事が多く、運動する時間を作れない方は、どうぞ「ながら運動」をしてください。
何もやらないよりは、少しでもやるほうがもちろんいいです。
