2025/08/18
おすすめの食べ物7「小魚アーモンド」
今日はおすすめの食べ物７、
『小魚アーモンド』です。🐟
【栄養】
◎ 高タンパク
小魚とアーモンドの両方が高たんぱくなので、
筋肉の維持や成長をサポートします。
◎ オメガ３脂肪酸
小魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、
心臓の健康や脳の機能をサポートします。
◎ 食物繊維
アーモンドは食物繊維を多く含み、
腸の健康を促進します。
◎ ビタミンE
アーモンドに豊富に含まれるビタミンEは、
抗酸化作用があり、肌や免疫の健康に良い影響を与えます。
◎ カルシウムとミネラル
小魚はカルシウムを含み、骨の健康に貢献します。
アーモンドもマグネシウムや鉄分などのミネラルを提供します。
【ポイント】
☆ ダイエットにピッタリ
高タンパク＆低脂質でダイエット中の間食に最適！
☆ 腹持ちが良い
脂質・タンパク質・食物繊維がしっかりあるので、
満腹感が続き、食べ過ぎ防止になる。
☆ 持ち運びやすく手軽
小分けパックも多く、
外出先や仕事中でも食べやすい！
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