2025/04/23
おすすめの食べ物５【ギリシャヨーグルト】
今日は、おすすめの食べ物第5弾！
『ギリシャヨーグルト』です。🥣
【ギリシャヨーグルトの栄養】
◎ 高タンパク質
通常のヨーグルトの約2倍ほど、タンパク質が含まれることも。
◎ 低脂質&低糖質
水分を取り除く過程で、脂質と糖質が減少される。
◎ カルシウム
骨の健康にも必要なカルシウムが豊富🦴
◎ プロバイオティクス
腸内環境を整える善玉菌が含まれ、消化を助けたり、
免疫力を高めたりする効果がある
【ギリシャヨーグルトの食べ方アレコレ】
☆ スムージー&デザート🍓
フレッシュフルーツやナッツを添えて、さっぱりと！
☆ サラダドレッシング
サラダにかけて、クリーミーな味わいに
☆ ソースとして
シチューやカレー、パスタなどのソースにも
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