自分に合うジムの選び方　≪その２≫

 

 

皆さん、こんにちは。

 

 

お待たせいたしました、本日は前回のブログの続き、

 

ジムの種類と選び方について、第二弾！

 

 

 

前回と同じく、タイプ別のジムを紹介いたします。

 

 

 

 

➂　総合的＆典型的な、王道のジム

 

●　フィットネスクラブ

（コナミ、ジョイフィット、セントラル、ルネサンスなど）

月会費相場：6,000～18,000円程度

 

 

性別、年齢、体格、目的、疾病など、幅広い多種多様な方に合わせて、

 

総合的に通いやすいフィットネスクラブ。

 

筋トレマシンはもちろん、

 

グループレッスンスタジオやプール、

 

お風呂やサウナ、リラクゼーションマシンがあったり、

 

施設によっては、スカッシュコートやゴルフの打ちっ放しを完備しているクラブも。

 

 

 

【メリット】

 

◎　レッスンやプールなど、飽きずに通える

 

◎　インストラクターに使い方などを習える(無料もしくは有料)

 

◎　いろんな方がいるので、通いやすい

 

◎　交友関係も期待できる

 

◎　自分に合ったプランを選べるクラブも

（夜だけの「ナイト会員」、「学生会員」、平日日中だけの「デイタイム会員」、

プールだけの「プール会員」、全国の店舗を通える会員など）

 

 

 

【デメリット】

 

◎　いつでも行けると通わなくなる可能性がある

 

◎　通わなくなっても安いため、退会手続きをせずに何カ月も無駄に、会費を払い続けてしまいやすい

 

◎　混雑する時間があり、マイペースにトレーニングできない時もある

 

◎　友人との亀裂があった場合、通いづらくなる

 

 

 

 

 

④　フリーウエイトが充実、ビルダーの憩いの場

 

●　本格的ビルダー系ジム

（ゴールドジムなど）

月会費相場：8,000～16,000円程度

 

 

バーベル、ダンベル、ベンチやパワーラックなど、

 

それぞれかなりの高重量が完備され、

 

それらを自由に使える、通称「フリーウエイト」（黒マット）。

 

 

トレーニングのBIG３（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）を、

 

そのフリーウエイトで思う存分やれる環境を整えた、

 

本格的に筋肉を鍛え上げる、ビルダーに愛される設備。

 

 

 

【メリット】

 

◎　高重量マシンやアイテムが揃っていて、ガッツリトレーニングできる

 

◎　トレーニング歴の長い利用者が多いので、刺激を受けれる

（トレーニングの情報交換なども期待できる）

 

◎　経験豊富なインストラクターが比較的多い

 

 

 

【デメリット】

 

◎　トレーニングの経験や知識のない初心者には敷居が高い

 

◎　女性が入りづらい雰囲気がある（近年は女性の利用者も増えているが…）

 

◎　利用者の中にはおせっかいな人もたまにいる。

（必要としていないトレーニングの知識や補助など）

 

◎　良くも悪くも、他の利用者の影響を受けやすい

（トレーニング方法は個人差があるため、影響を受けない方が良い場合も多々あるため）

 

 

 

 

 

 

今回の二種類のジムは、一般的とそうでないジムとの

両極端なジムの紹介となりました。

 

（ゴールドジムに関しまして、あくまでも私個人的な見解によるもので、

現在においては敷居が低くなっている場合があります）

 

 

 

とまあ、本日はここまで。

 

このご紹介は、後２回くらい？？

いや３回くらい続いてしまいそうです・・・・・笑

 

もうしばらく、お付き合いの程、よろしくお願いします。