自宅で運動！おすすめアイテム

皆さん、こんにちは。

 

今日は自宅で運動するための、

 

『おすすめエクササイズグッズ』を

 

ランキング形式で紹介しますね。

 

 

 

 

先ずは

 

第5位！

 

 

チューブ

 

（エクササイズチューブ）

 

 

 

メリット

• 筋トレやストレッチ体操など、いろいろと活用できる
• 使い方により、トレーニング強度を調節できる
• 安価
• 保管に場所を取らず、持ち運びも手軽

 

 

デメリット

• 利用方法がわかりづらい
• 強度の違う物、複数を用意する必要がある可能性も
• 劣化や傷により、トレーニング途中に切れて、跳ね返りが危険

 

 

 

 

 

第4位！

 

 

ステップ

 

(エクササイズステップ)

 

 

 

メリット

• 筋トレも有酸素運動にも利用可能
• 安価な物が多い
• 高さ調整可能だと便利

 

 

デメリット

• 保管場所にスペースをとる
• 大きめでしっかりとした物だと高めの値段がする
• 踏み台昇降運動だと、音が響く可能性が
• 高さ調整できないと、使い勝手が悪い

 

 

 

 

 

第3位！

 

 

ダンベル

 

 

メリット

• 本格的な筋トレができる
• 種類が豊富で、用途によって選択肢が多い(購入するにあたって)

 

 

デメリット

• 可変式でなければ、重量を数個用意する必要あるかも
• 重いため出し入れが面倒
• 使わなくなった時、とても邪魔

 

 

 

 

 

 

第2位！

 

 

バランスボール

 

 

メリット

• 椅子の代わりになる
• 気楽に運動しやすい
• 座って跳ねると、楽しい&気持ちいい！
• インテリアの一部に溶け込みやすい

 

 

デメリット

• 膨らませるのが面倒
• 収納場所に困る

 

 

 

 

 

 

 

第1位！！

 

 

ヨガマット

 

 

 

 

メリット

• 筋トレ、ストレッチ、ヨガ、瞑想など用途は多彩
• さほどかさばらない
• 目的によって、怪我予防や柔軟性向上、リラクゼーション、ちょっとした仮眠にも活用できる
• 多少厚みや大きさに違いがあれど、共通して通常1枚あれば十分

 

 

デメリット

• 薄いものは横になって運動するときに痛いかも
• 床の汚れや汗はふき取りなど、衛生面で面倒

 

 

 

以上。

私個人的なランキングです。

 

ご参考までに。