2023/02/12
自宅で運動!おすすめアイテム
皆さん、こんにちは。
今日は自宅で運動するための、
『おすすめエクササイズグッズ』を
ランキング形式で紹介しますね。
先ずは
第5位!
チューブ
(エクササイズチューブ)
メリット
- 筋トレやストレッチ体操など、いろいろと活用できる
- 使い方により、トレーニング強度を調節できる
- 安価
- 保管に場所を取らず、持ち運びも手軽
デメリット
- 利用方法がわかりづらい
- 強度の違う物、複数を用意する必要がある可能性も
- 劣化や傷により、トレーニング途中に切れて、跳ね返りが危険
第4位!
ステップ
(エクササイズステップ)
メリット
- 筋トレも有酸素運動にも利用可能
- 安価な物が多い
- 高さ調整可能だと便利
デメリット
- 保管場所にスペースをとる
- 大きめでしっかりとした物だと高めの値段がする
- 踏み台昇降運動だと、音が響く可能性が
- 高さ調整できないと、使い勝手が悪い
第3位!
ダンベル
メリット
- 本格的な筋トレができる
- 種類が豊富で、用途によって選択肢が多い(購入するにあたって)
デメリット
- 可変式でなければ、重量を数個用意する必要あるかも
- 重いため出し入れが面倒
- 使わなくなった時、とても邪魔
第2位!
バランスボール
メリット
- 椅子の代わりになる
- 気楽に運動しやすい
- 座って跳ねると、楽しい&気持ちいい!
- インテリアの一部に溶け込みやすい
デメリット
- 膨らませるのが面倒
- 収納場所に困る
第1位!!
ヨガマット
メリット
- 筋トレ、ストレッチ、ヨガ、瞑想など用途は多彩
- さほどかさばらない
- 目的によって、怪我予防や柔軟性向上、リラクゼーション、ちょっとした仮眠にも活用できる
- 多少厚みや大きさに違いがあれど、共通して通常1枚あれば十分
デメリット
- 薄いものは横になって運動するときに痛いかも
- 床の汚れや汗はふき取りなど、衛生面で面倒
以上。
私個人的なランキングです。
ご参考までに。