体重測定は定期的に

皆さんこんにちは。

 

早い会社では明日からゴールデンウィークですね。

 

当ジムの窓から見える桜はまだ五分咲きですが、皆さんのご近所はいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

さて今日は、体型管理には欠かせない

「体重測定」について、書いてみようと思います。

 

 

 

よくカウンセリング時にも耳にすることがあるのですが、

「体重が怖くて、しばらく測ってないんです・・・」というセリフ。

 

 

１ヶ月程度測っていないというのは普通かもれませんが、

半年や１年、最後いつ測ったか検討もつかない・・・という方も、結構多くいます。

 

 

あまり体型を気にしないのであれば、別に細目に測定する必要はないでしょうが、

気にしているのであれば、体重は定期的に測定する方が良いでしょう。

 

 

 

体重測定を避けている方は、より一層理想の体型から離れていくことが多いのですが、

その理由が、

 

【現状の体型を直視していない。】

 

 

「まだそんなに体重増えてないでしょ、きっと？」

 

「体重見るの怖い・・・。まあ、今週ちょっと食事気をつけて、来週測ろう！」

 

などと、思っていないですか？

 

 

体型を変えたいのであれば、まず現状の体型を把握することが重要かと思います。

 

毎日や３日に一度、最低でも１週間に一度など、定期的に体重測定をすることにより、

何故前回の測定から体重が減ったのか？または増えたのか？

という原因を探ることができやすいからです。

 

 

しかし定期的に測定していないと、体重増減の要因を特定するのが難しくなり、

今後の参考にはならないですね。

 

 

可能であれば毎日同じタイミングで測定し、そして記録することで、

体重増減をデータ化、それを分析＆解析すると、

自分にとって何をどうすれば体重が減り、そして増えるのかが見えてくるでしょう。

 

 

 

体型を変えるのも、またその体型を維持するのも、

「毎日の習慣」の積み重ねです。

 

定期的な体重測定で、ご自身の体型をコントロールする一歩を踏み出しましょう！