Blog ブログ一覧
2021/11/10休養・習慣
その服装は合っていますか?
皆さんこんにちは。 ジムの窓から見えるとても綺麗だった紅葉も、葉が全部落ちて寂しい景観になってしまいました。 ここ最近は私の目の癒しだっただけに、ちょっと残念です。 […]
2021/04/28休養・習慣
体重測定は定期的に
皆さんこんにちは。 早い会社では明日からゴールデンウィークですね。 当ジムの窓から見える桜はまだ五分咲きですが、皆さんのご近所はいかがでしょうか? & […]
2021/02/22休養・習慣
休息日を取ろう!
「ダイエットのため、毎日運動頑張るぞー!!」 と気合入れて取り組む方も多いでしょう。 毎日頑張ることは大切なことですが・・・でも、頑張りすぎていないですか? 毎日運動をすることは […]
2021/02/09栄養・食事
水分補給は欠かさずに
水(水分)って皆さんはどれくらい毎日飲まれているでしょうか? カウンセリングに来られる方の多くは、1日500㎖や1ℓ程度が多いようですが、 成人の場合、1日で2500㎖〜3000 […]
2021/01/26休養・習慣
睡眠時間と体重増加
今日は睡眠時間と体重の増減についてです。 皆さんは「長く寝ていると太る!」や、「忙しく寝る時間が短いと痩せそう!」といったイメージをもっていませんか? そう思うのは正解のようでいて、実際はその逆の方が多いで […]
2020/12/24栄養・食事
今日はクリスマスイブ♪
皆さんこんにちは。 今日はクリスマスイブ~♪ 毎年ですが、12月24日と25日の夜はトレーニングの予約が入らないんですよねぇ・・・笑 なので私(濵野)も家でクリスマスを過ごします。(^O^)/ この間ダイエ […]