水(水分)って皆さんはどれくらい毎日飲まれているでしょうか？   カウンセリングに来られる方の多くは、1日500㎖や1ℓ程度が多いようですが、 成人の場合、1日で2500㎖〜3000 […]

今日は睡眠時間と体重の増減についてです。   皆さんは「長く寝ていると太る！」や、「忙しく寝る時間が短いと痩せそう！」といったイメージをもっていませんか？ そう思うのは正解のようでいて、実際はその逆の方が多いで […]

皆さんこんにちは。 今日はクリスマスイブ～♪ 毎年ですが、12月24日と25日の夜はトレーニングの予約が入らないんですよねぇ・・・笑 なので私（濵野）も家でクリスマスを過ごします。(^O^)／   この間ダイエ […]

美味しそうな匂いの甘いタレがかかった焼き鳥 割引シールの貼られたお買得のスイーツ 渇き疲れた身体に染み込みそうなお酒一缶   普通に食事するだけなら食べない（飲まない）で済んだものの、つい買ってしまったのなら、 […]

2020年も残すところあと二週間ですね。 今年はコロナウイルスの猛威により、“コロナ太り”も流行りました。 がしかし、その自粛の最中で… 皆さんも想像がつくかと思いますが、1年間でもっとも体重が増加してしまい […]