休息日を取ろう！

「ダイエットのため、毎日運動頑張るぞー！！」

と気合入れて取り組む方も多いでしょう。

毎日頑張ることは大切なことですが・・・でも、頑張りすぎていないですか？

毎日運動をすることは決して悪いことではなく、むしろ素晴らしいことと言えるでしょう。

しかし、がっつり運動をした後は、たっぷりの休養を取れているでしょうか？

身体の疲れが残っていると、がっつり運動したくてもエネルギー切れで不完全燃焼ってこともよくあります。

しっかりと運動をするのであれば、それに見合った休息がとても重要です。

本来なら毎日の睡眠で、その日の疲れは癒されているかと思いますが、

それでも過度な運動や労働は、睡眠だけではその疲労を回復しきれない場合もあります。

起床後、もしまだ寝足りないなと感じたり、疲れや倦怠感などがある場合は、運動をお休みすることが必要でしょう。

最低でも週に１～２度はしっかりと休息させる日「休息日」を設け、身体をリフレッシュさせるようにしましょう。

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