運動するなら、ながら運動でも大丈夫！     いきなりでしたね。笑     今日は忙しいあなたに、「ながら運動」のご案内です。   毎日忙しくしていて、運動する時間がない […]

おはようございます！   これを書いているのは夜なんですが・・・笑   皆さんはしっかりと朝食を食べていますか？ 私は毎日欠かさず食べていますよ。   朝食ってとっても、とーっても重要なんで […]

「ダイエットのため、毎日運動頑張るぞー！！」 と気合入れて取り組む方も多いでしょう。   毎日頑張ることは大切なことですが・・・でも、頑張りすぎていないですか？     毎日運動をすることは […]

    水(水分)って皆さんはどれくらい毎日飲まれているでしょうか？   カウンセリングに来られる方の多くは、1日500㎖や1ℓ程度が多いようですが、 成人の場合、1日で2500㎖〜3000 […]

炭水化物・脂質とともに三大栄養素である「タンパク質」。 私たちの体には必要不可欠な栄養素です。   タンパク質の主な働きは、 ①　体の一部となる主成分（筋肉や臓器、爪や毛、皮膚など） ②　血液の細胞やホルモン、 […]

  「トレーニングはキツいですか？」 とカウンセリングでよく聞かれます。 私は当然のように、 「はい、キツいですよ。」 と即答しています。 当ジムの会員様ならよくご存知ですよね？ 私がキツいトレーニングをするこ […]